十件很普通的小事,能坚持下来人每天都在变好,你做到了几样?

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发布时间:2019-09-03 09:03:28    点击:4
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1、暗示鼓励自己

十件很普通的小事,能坚持下来人每天都在变好,你做到了几样?

每天清晨起来,对着镜子给自己一个微笑。告诉自己:“你是最棒的,今天也要加油!”。学过一点心理学的朋友,都清楚暗示的强大作用。积极乐观的态度,能让你更加从容的去面对一天的工作。愉快的心情能让你的工作效率提高,及时的完成工作又能给你带来成就感。

2、列清单

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每天列出自己今天要做的事情清单,按轻重缓急来给每件事情分类。重要的事情、紧急的事情先做。早上先做难度大的工作,这样下午就能做轻松一点的事,傍晚下班时才能保持一个好心情。不把工作烦恼带回到家庭当中。

3、找人聊天

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每天找一位好朋友聊聊天,沟通联络一下感情。分享一些日常琐事,排遣一下内心的压力。多跟不同行业、不同年龄段的朋友交流,彼此分享交流彼此成长,开阔见识。

4、专心吃饭

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你有多久没有认真的吃一顿饭了?随着网络和手机的普及,越来越多的人习惯了边玩手机边吃饭的坏习惯。常常在不知不觉中吃掉了过量的食物,而导致肥胖。没有好好的咀嚼饭菜,也很容易落下胃病。

5、每日运动

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每天坚持运动30分钟。晨跑、夜跑对很多人来说太难坚持。如果你不是过度的肥胖,每天在家做一些简单的拉伸运动就足够了。现在人,无论是工作或者学习,久座已经成了无法避免的事情。每天晚上回到家中,坐下简单的瑜伽,拉伸全身筋脉,晚上才能更好的休息。

6、习惯喝水

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每天坚持饮用8杯白开水,相信很多人经常听到。一杯水到底是多大一杯?建议是330毫升一杯。不过具体还要因人而异,毕竟80斤的萌妹子和180斤的男人完全不一样。最好的状态是保持在尿液微黄,喝过多的水也会增加身体的负担

7、定时放松

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工作一忙一整天,刷剧一看一整晚。长时间的做一件事情,不仅眼睛容易疲劳,腰和颈椎也受不了。一定要给自己设置一个闹钟,45分钟放松一次。走到门外眺望远方放松一下眼睛,拉伸一下全身,让肌肉放松。

8、多照镜子

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多照镜子注意一下自己的仪容仪表。女生可以适时的补个妆,涂个唇彩。而男人要多注意一下自己的发型和衣着。邋遢的形象出现在别人面前是不礼貌的,有的男人会每天剃胡子,却忘记了整理鼻毛。鼻毛从鼻孔露出来,是最尴尬、难看的时刻。

9、口腔清洁

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口臭虽说不是一种病,但是尴尬起来要人命。早上起来的刷牙,往往到你午餐午睡之后就没有了效果。在别人面前嚼口香糖是很不礼貌的行为。建议在办公室备一盒口气清新糖。

10、睡前泡脚和护眼

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睡前有很多的准备工作要做。除了必要的洗漱之外。在睡前半小时关闭网络,打一盆温水来泡脚。最好用有按摩功能的泡脚桶,可以刺激穴位,促进血液循环。泡完脚之后,再用蒸汽眼罩,让眼睛也能得到充分的休息,还能促进睡眠。

十件很普通的小事,能坚持下来人每天都在变好,你做到了几样?