饭后多久适合去健身房健身

一般要饭后半个小时,为了肠胃好最好在一小时之后在做剧烈的运动,运动完了如果想吃东西最好过二十分钟以后吃.

45分钟-1小时

半小时后

一个小时候

吃饭后不要马上运动.要1-2个小时才可以运动哦,健身餐你可以吃,一个馒头.一杯牛奶.和鸡蛋

不吃饭是可以的，但至少锻炼前喝一杯水，也别喝太多，凭自己感觉。也可以晚饭后一两个小时锻炼。

半小时以后

一般饭后2个小时是最佳运动时间。刚吃完饭消化系统活动会很强烈，而运动会减慢消化系统的活动，会影起消化不良等。经过科学的测算，饭后2小时左右是运动的最佳时段。