回答:要看你的强度和训练方式,好的方法和强度2个月是没问题的,不好的话,4、5个月也达不到20斤的效果。
回答:这要按个人的身体状况,第一点,如果是身体肥胖者,必须要以私教在短期内达到塑身瘦身减肥的效果,第二点,等你采纳我第一点的时候我在告诉你第二点。
回答:一般要饭后半个小时,为了肠胃好最好在一小时之后在做剧烈的运动,运动完了如果想吃东西最好过二十分钟以后吃.
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