答:健身贵在坚持! 三天打鱼2天撒网是没有效果的。
答:不会,就是怕你一个月后不想练了
答:要根据自身状况来定量的 身体舒适的情况下可以多锻炼以后 身体不舒服是要减少锻炼次数 加油哦 万事要靠自己哦 相信自己一定成功
答:在有高手指点你动作的情况下..你一天做1小时..最多不超过两个小时的训练就可以了..这样可以达到最高的效率..最准确的练习想练的部位...如果你对健身什么也不了解..就是自己瞎练..你至少一
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