答:健身分为减脂和增肌,减肥是一个痛苦而漫长的过程,切勿不可要求速度,一个月正常来讲5kg就可以了,不反弹。减得越快,反弹的几率越大。希望能帮到你
答:1,瘦人增肌最大障碍是心里作用,因为瘦要出肌肉出线条很困难,很多人练了很久看到镜子里还是排骨,就放弃了。2,瘦子不能吃也是增肌障碍,我们知道,肌肉需要蛋白质,碳水化合物,维
答:建议最好是吃过饭后再活动,而且最好是距离晚饭后半小时以上再做运动。饱腹不合适,会影响肠胃消化,长此以往会影响肠胃功能。 如果运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质
答:完全可以。
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“ 泳衣收到了,质量很好,弹性也很大,穿着很和身也“
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