答:想要增肌健美,运动锻炼是必须的。那么
答:如果你想健身,而且想锻炼得有肌肉轮廓最短需要1年时间,1年之后肌肉会变得发达. 最好的方法就是采用间隔法,1天练身体上部,1天练身体下部,交替着,同一部位不要连续练2天给肌肉休息恢复时间.
答:不明白啊 = =!
答:1、上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。
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“ 真的棒棒哒,客服态度也超级好“
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