答:一般饭后2个小时是最佳运动时间。刚吃完饭消化系统活动会很强烈,而运动会减慢消化系统的活动,会影起消化不良等。经过科学的测算,饭后2小时左右是运动的最佳时段。
答:一天当中任何一个时间段健身都不会很多讲究, 这个主要看自己的业余时间怎么安排。 至于非要说什么时候锻炼最好,这个有很多说法,。 我个人觉得 夏天不要在下午最热最容易犯困的时候
答: 每分组做到极限,一周三次即可。每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的
答:有时间的话每天都可以去啊,我没事儿的话每天都去。钱都花了,哪怕去洗个澡呢。
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